Баскетбол - один из самых популярных видов спорта в Австралии, которым пользуются игроки всех возрастов и уровней квалификации. Баскетбол - это быстрая игра с частыми и агрессивными контактами с телом, поэтому травмы могут и случаются.
Баскетбольные травмы
Травмы во время игры в баскетбол обычно вызваны падениями, контактом игрока, неловкими приземлениями, резкими изменениями направления и ударом мяча. Распространенные виды травм:- Повреждения нижней части тела, в основном растяжение связок голеностопного сустава
- Повреждения кисти, пальцев, головы, лица и зубов
- Травмы колена - женщины подвергаются большему риску травмы колена, чем мужчины
- Чрезмерное использование травм - чаще всего встречается у игроков более высокого уровня из-за продолжительности и интенсивности игры.
Предотвращение баскетбольных травм
Чтобы предотвратить травму, вы должны:- Будь готов.
- Носите правильную передачу.
- Проверьте, безопасна ли среда.
- Познай себя и спорт.
Прежде чем начать играть в баскетбол, не забудьте:
- Посетите тренировку, чтобы ваше тело было готово.
- Разминка и растяжка перед игрой.
- Охладитесь и потянитесь после игры.
Когда вы играете в баскетбол, убедитесь, что вы:
- Носите каппу, желательно на заказ, всегда.
- Носите обувь, предназначенную для баскетбола.
- Если у вас есть история травмы, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о подходящем крепежном или защитном снаряжении.
Проверьте баскетбольную среду в безопасности и не забудьте:
- Удалите опасные предметы, такие как камни и вода, с игровой поверхности.
- Убедитесь, что задние панели и корзины соответствуют высоким стандартам, надежно закреплены и содержатся в хорошем состоянии.
- Удостоверьтесь, что щиты, их опоры и стенки обиты.
- Убедитесь, что корзины и границы не слишком близко к стенам и светильникам.
- Попросите квалифицированного специалиста, такого как строитель, оценить безопасность вашей установки, если вы устанавливаете кольцо дома.
- Не прикрепляйте баскетбольное кольцо или щит к кирпичной кладке.
Другие советы по баскетболу
Общие рекомендации по безопасности при игре в баскетбол включают в себя:- Выберите занятия, которые соответствуют вашему уровню физической подготовки.
- Следуй правилам и играй честно.
- Знать и использовать правильные приемы для прохождения, прыжков, приземления и стрельбы.
- Знать, как правильно и безопасно пользоваться оборудованием.
- Никогда не вешайте и не качайте баскетбольное кольцо.
- Пейте воду до, во время и после игры.
- Не играйте в условиях сильной жары или влаги. Где возможно, игры должны быть перенесены.
- Тренеры, игроки и родители должны знать о симптомах теплового заболевания.
- Квалифицированный персонал по оказанию первой помощи, аптечки, пакеты со льдом и носилки должны быть всегда в наличии.
- Телефонный доступ, чтобы связаться с аварийными службами, является существенным.
Если вы или кто-то еще ранен:
- Удалите раненых или истекающих кровью игроков с площадки немедленно.
- Немедленно обращайте внимание на травмы у квалифицированного персонала скорой помощи.
- Убедитесь, что вы полностью реабилитированы, прежде чем вернуться в игру.
- Носите подтяжку не менее трех месяцев после серьезных травм суставов.
- Ваш доктор
- Спортивный врач
- Физиотерапевт
- Физиотерапевтическая ассоциация
- Всегда вызывайте скорую помощь в чрезвычайной ситуации
- Баскетбол - это контактный вид спорта, который может привести к травмам.
- Наиболее распространенные травмы связаны с падениями, контактом, неловкими посадками, резкими изменениями направления и ударом мяча.
- Использование правильных методов и оборудования для спорта может помочь предотвратить травмы.