Если вы не занимались в течение длительного времени или у вас хроническое заболевание, запустите инструмент предварительного обследования взрослых и проконсультируйтесь со своим врачом или смежным медицинским работником перед тем, как приступить к любой новой программе физической активности.
Задайте много вопросов, чтобы у вас была точная информация. Принятие обоснованного решения может помочь вам выбрать учреждение или программу, которая соответствует вашим потребностям, и поддержит ваши усилия по достижению долгосрочной пользы для здоровья.
На этой странице:
- Преимущества присоединения к фитнес-центру
- Выбор фитнес-центра или услуги
- Возьмите урок, прежде чем присоединиться к фитнес-центру
- Фитнес-центр и бизнес-практика
- Регистрация с фитнес-центром или сервисом
- Как убедится, что фитнес-центр является правильным выбором
В современной индустрии фитнеса есть огромный выбор. Важно потратить время на изучение того, что доступно, чтобы вы могли сделать осознанный выбор.
Преимущества присоединения к фитнес-центру
Качественный оздоровительный или фитнес-центр обеспечивает безопасную среду для занятий спортом и контролируется обученным персоналом. Это позволит вам использовать специализированные тренажеры и предлагать виды занятий, которые вам нравятся, и которые соответствуют вашим личным целям фитнеса.С небольшим исследованием и терпением, вы можете найти фитнес-сервис, который обслуживает ваши индивидуальные потребности.
Выбор фитнес-центра или услуги
Прежде чем присоединиться, совершите покупки и посетите несколько объектов (или мест, если вы выбираете программы на открытом воздухе). Возьмите тур и задайте вопросы. Соблюдайте классы и программы, которые они запускают. Делайте заметки о том, что вам нравится и не нравится в заведении. Поговорите с существующими клиентами.Ключевые моменты для рассмотрения включают в себя:
- Является ли фитнес-центр, тренажерный зал или поставщик услуг на открытом воздухе хорошо организованным бизнесом?
- Вам легко добраться до места?
- Сотрудники дружелюбны и полезны?
- Есть хороший выбор типа оборудования, которое вы хотите использовать?
- Является ли бизнес чрезвычайно занят в то время дня, когда вы хотите посетить?
- Оборудование чистое и в хорошем состоянии?
- Есть ли у бизнеса шкафчики для ваших ценностей?
- Существуют ли детские учреждения (если вам нужна эта услуга)?
- Много ли парковки или общественного транспорта?
- Можете ли вы приостановить свое членство или использовать его в другом месте?
- Проводят ли они скрининг перед тренировкой, чтобы оценить ваши потребности?
- Участвует ли бизнес в регулярной оценке качества своих услуг?
- Ищет ли бизнес отзывы своих потребителей о качестве и безопасности своих услуг?
Расположение фитнес-центра или услуги
Факторы, которые необходимо учитывать:- Для того, чтобы ваша тренировка была успешной, упражнения должны быть удобными. Вы с большей вероятностью воспользуетесь клубом или услугой, если они находятся рядом с вашим домом или местом работы. Вступление в клуб или услугу, которые не удобны, означает, что вы, скорее всего, найдете предлог, чтобы прекратить ходить. Если обеденный перерыв - единственное время, когда вам нужно заниматься спортом, подумайте о том, чтобы присоединиться к фитнес-центру или программе рядом с работой.
- Проверьте часы работы и расписание, чтобы узнать, можете ли вы посещать мероприятия, которые вы хотите.
Мероприятия, программы и оборудование в фитнес-центрах
При посещении фитнес-центра следует учитывать следующие факторы:- Убедитесь, что фитнес-центр обслуживает любые виды занятий, которые вам нравятся, и которые соответствуют вашим личным целям фитнеса - например, персональные тренировки, свободные веса, занятия аэробикой, пилатес и плавание.
- Скука может начаться, если вам не хватает разнообразия в вашей программе упражнений. Убедитесь, что в фитнес-центре есть разнообразное оборудование, программы и занятия, которые будут вас интересовать.
- Подумайте, насколько важно для вас, чтобы центр предлагал другие услуги, такие как присмотр за детьми, парковка или кафе.
Поддержка и персонал в фитнес-центрах
В учреждении или у поставщика фитнеса должен быть профессиональный персонал с соответствующим образованием и подготовкой, относящимися к выполняемым им обязанностям.Факторы, которые следует учитывать, включают в себя:
- Имеют ли сотрудники соответствующую подготовку и сертификацию, признанную в фитнес-индустрии? Специалисты по тренировкам должны проходить текущую регистрацию в признанной отраслевой ассоциации, такой как Fitness Australia , являющаяся пиковой отраслевой организацией.
- Если у вас есть особые потребности, понимают ли сотрудники состояние вашего здоровья и могут ли они удовлетворить ваши потребности? Могут ли они изменять оборудование, средства и программы, если это необходимо?
- Постоянно ли контролируется или контролируется пол спортзала с помощью электронного наблюдения в случае круглосуточного оборудования?
Атмосфера и имидж фитнес-сервиса
Убедитесь, что клуб или поставщик услуг предлагает вам комфортные условия. Будете ли вы чувствовать себя спокойно и непринужденно во время тренировки в этой обстановке? Это где-то вы бы чувствовали себя застенчивым и смущенным?Когда вы посещаете клуб или выполняете программу, обратите внимание на такие детали, как:
- возрастной разброс остальных членов
- есть ли больше мужчин или женщин, посещающих
- общий уровень физической подготовки других членов
- какую одежду носят участники - например, эластичные колготки или спортивные штаны
- тип и объем воспроизводимой музыки
- виды постеров, картинок или брендов на дисплее
- насколько чистый объект, раздевалки и другие удобства
- состояние оборудования. Это в рабочем состоянии? Слишком много признаков «неисправен» может указывать на плохое обслуживание.
Возьмите урок, прежде чем присоединиться к фитнес-центру
Только не присоединяйтесь. Посетите клуб или службу в то время, когда вы собираетесь тренироваться, и проверьте номера и время ожидания для оборудования. Возьмите случайный класс (или два) во время, которое вы планируете посещать.Фитнес-центр и бизнес-практика
Любой фитнес-центр или поставщик должен работать в соответствии с:
- Кодекс этики фитнеса
- Свод правил практики в фитнес-индустрии
- Сфера деятельности для зарегистрированных профессионалов в области тренировок
- потребительское и предпринимательское право.
- Также важно защитить свои инвестиции, присоединившись к авторитетному и финансово обоснованному центру.
- Узнайте, как долго работает фитнес-сервис. Вообще говоря, давно устоявшийся сервис с меньшей вероятностью обанкротится.
- Уважаемые, качественные фитнес-компании, как правило, регистрируются или управляются местным советом или другой управляющей организацией.
- Прежде чем присоединиться, поговорите с действующими членами об их опыте работы с клубом или службой.
- Убедитесь, что в фитнес-центре или службе есть соответствующая страховка на случай аварии.
Преимущества занятий с зарегистрированным фитнес-бизнесом включают в себя:
- Зарегистрированные специалисты по физическим упражнениям имеют соответствующую квалификацию и имеют действующий сертификат первой помощи.
- Зарегистрированные фитнес-компании обязаны соблюдать кодексы практики фитнес-индустрии и «Принципы и руководство бизнеса».
- Зарегистрированные фитнес-компании имеют профессиональную страховую защиту.
- Зарегистрированные фитнес-компании часто признаются в качестве поставщика фитнеса частными медицинскими страховыми компаниями, которые предлагают скидки на фитнес.
- Ряд зарегистрированных фитнес-компаний также будут проходить регулярные процессы аккредитации качества и будут демонстрировать свою аккредитационную марку.
Регистрация с фитнес-центром или сервисом
Когда вы решите отказаться от членства в фитнес-центре или воспользоваться услугами фитнеса, необходимо учитывать следующие факторы:- Узнайте, что такое членский взнос и что он включает. Существуют ли разные варианты членства и четко ли указаны все сборы за услуги? Вы должны получить полностью подробное соглашение о членстве.
- Задавать вопросы. Придется ли вам доплачивать за уход за детьми и полотенца? Некоторые фитнес-центры предлагают скидки для владельцев концессий или для участников, которые хотят тренироваться в непиковое время.
- Является ли оценка фитнеса и индивидуальная программа упражнений частью вашего членства? Регулярно ли пересматривается ваша программа и будет ли взиматься дополнительная плата? Получают ли новые члены ориентацию и инструкции по использованию оборудования и средств?
- Предоставляет ли учреждение письменный набор правил и политик, регулирующих обязанности участников, а также учреждение?
- Многие клубы имеют различные способы оплаты - найдите график платежей, который подходит вашему бюджету, и воспользуйтесь преимуществами любых регистраций.
- У вас есть «период охлаждения» после покупки членства, на случай, если вы передумаете?
- Узнайте, можете ли вы приостановить или перенести свое членство.
Убедитесь, что фитнес-центр является правильным выбором
Прежде чем присоединиться к фитнес-центру или программе, вы также можете остановиться и подумать, подходит ли вам этот вид деятельности.
Факторы, которые необходимо учитывать:
- Не думайте, что тратить деньги на членство в тренажерном зале будет мотивировать вас заниматься спортом. Это вероятно не будет. Присоединение к фитнес-центру или программе не делает вас здоровыми, а делает упражнения.
- Факты свидетельствуют о том, что экспертный надзор действительно повышает пользу физических упражнений.
- Если вас не интересуют мероприятия, предлагаемые поставщиками фитнеса, найдите занятия, которые вы считаете забавными и удобными. Вы можете покататься на коньках, потанцевать или заняться спортом, а также поговорить с личным тренером, который предлагает услуги на открытом воздухе или мобильные услуги.
- Приступая к упражнению, вы не должны включать машины или оборудование. Ходьба - одна из самых простых форм упражнений, и она бесплатна.