Профессиональные полномочия и опыт жизненно важны, но это также помогает высоко ценить личность в вашем списке приоритетов, поскольку вы, возможно, проводите много времени с этим человеком.
На этой странице:
- Роль личного тренера
- Персональная тренировка квалификации и опыта
- Выбор личного тренера
- Остерегайтесь сомнительных личных тренеров
- Где получить помощь
Люди используют персональных тренеров, чтобы помочь им достичь своих индивидуальных целей в области здоровья и фитнеса. Персональный тренер разработает программу упражнений в соответствии с вашими целями и потребностями в отношении здоровья, обучит вас наилучшим способам тренировки и мотивации.
Хорошие места, чтобы начать искать личного тренера, включают местные спортивные залы, оздоровительные центры или фитнес-центры. Когда вы в спортзале, наблюдайте за тренерами с их клиентами и смотрите, как они взаимодействуют. Запишите тренеров, которые ладят со своими клиентами и, кажется, полностью вовлечены в их тренировки. Спросите друзей и коллег по работе - из уст в уста, о профессиональных тренерах в вашем районе.
Не торопитесь, прежде чем сделать окончательный выбор. Убедитесь, что ваш личный тренер надлежащим образом зарегистрирован и квалифицирован, прежде чем заключать какое-либо соглашение. Вы можете проверить статус регистрации вашего тренера, проверяя каталог зарегистрированных профессионалов в интренете или справочно службе.
Хотя профессиональные знания и опыт имеют жизненно важное значение, это также помогает высоко ценить личность и общение в вашем списке приоритетов. Вы можете проводить много времени с этим человеком.
Роль личного тренера
Персональный тренер должен иметь соответствующую квалификацию и быть зарегистрированным в признанной отраслевой ассоциации фитнеса. Работа личного тренера состоит в том, чтобы работать с вашим здоровьем и смежными медицинскими работниками, обсуждать ваши цели, оценивать ваш уровень физической подготовки, разрабатывать программу для вас и помогать поддерживать вашу мотивацию.Персональный тренер может:
- поможет вам тренироваться безопасно и эффективно
- помочь мотивировать вас
- помочь вам с техникой
- следить за своим прогрессом
- скорректировать программу упражнений в соответствии с изменяющимся уровнем физической подготовки
- дать общий совет по правильному питанию в соответствии с национальными рекомендациями
- варьируйте свои варианты упражнений, чтобы сохранять мотивацию, интерес и удовольствие от тренировок
- помочь вам справиться с некоторыми упражнениями самостоятельно.
Персональная тренировка
Зарегистрированные персональные тренеры имеют сертификат IV уровня по фитнесу, диплом по фитнесу или степень по физическим упражнениям или человеческому движению. Вы можете задавать своему тренеру следующие вопросы:- Спросите об их профессиональной квалификации. Они должны иметь подтверждение своей сертификации, в том числе первую помощь.
- Спросите об их опыте. Как долго они работают личным тренером?
- Посетите веб-сайт выбранного фитнес клуба и ознакомьтесь с многолетним опытом, квалификацией и дополнительными знаниями и навыками тренера.
- Спросите, каких результатов они помогли достичь другим клиентам.
- Спросите, как они следят за исследованиями в области здоровья и фитнеса. Например, они могут посещать курсы повышения квалификации, посещать отраслевые семинары или подписываться на научные журналы.
- Если у вас есть конкретная медицинская проблема, травма или состояние (например, беременность, проблемы с сердцем или диабет), убедитесь, что ваш тренер получил образование в этих областях и будет работать с вашим врачом и другими соответствующими медицинскими работниками.
- Спросите, имеют ли они (или их работодатель) страхование профессиональной ответственности. У них должно быть доказательство этого.
- Спросите, знакомы ли они с отраслевыми стандартами, в том числе с кодексами практики, этикой и сферой практики для зарегистрированных специалистов .
- Спросите, участвуют ли они в какой-либо программе аккредитации качества.
Выбор личного тренера
При принятии решения факторы, которые следует обсудить с личным тренером, включают в себя:- Сколько стоит нанять их услуги и какие способы оплаты доступны? Они предлагают скидку на более крупные учебные пакеты, например, на более чем один сеанс в неделю?
- А как насчет других сборов, таких как дополнительные услуги или сборы за отмену?
- Будут ли они предлагать испытательный период со скидкой, прежде чем вы совершите? Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно, тренируясь с этим личным тренером.
- Они доступны в определенное время и дни, когда вы можете заниматься спортом?
- Есть ли они рекомендуют, чтобы завершить взрослый предварительно упражнения скрининга инструмента и проконсультироваться с союзными медицинскими специалистами , прежде чем начать новую программу упражнений? Это может быть важно, если вы долго не занимались спортом или у вас хроническое заболевание. Покажите результаты вашего скрининга перед тренировкой им или вашему врачу.
- Какой диапазон вариантов физической активности они предлагают? Вы бы работали в тренажерном зале, дома или на улице?
- Как они адаптируют программы упражнений для клиентов? Как ваши предпочтения будут приняты во внимание? Какие услуги они предлагают, чтобы помочь вам в достижении ваших целей?
- А как насчет обновлений в программе упражнений, которые соответствуют вашему улучшению уровня физической подготовки?
- С какими союзными медицинскими сетями у них есть (например, диетологи, физиотерапевты) и с которыми они тесно сотрудничают?
Другие вещи, которые следует учитывать, включают в себя:
- Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с их тренировочным подходом.
- Проверьте сборы и их политику в отношении расторжения контракта.
Рассмотрим еще несколько личных аспектов, связанных с отношениями с вашим тренером. Доверяйте своим инстинктам о впечатлениях, которые тренер производит на вас. Ваш личный тренер в идеале будет:
- спросите себя, считаете ли вы, что вы можете ладить с тренером и действительно ли он заинтересован в том, чтобы помочь вам
- хороший слушатель - хороший тренер будет внимательно слушать то, что вы говорите. Убедитесь, что они понимают ваши цели. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно, задавая вопросы
- внимательный - хороший тренер будет фокусироваться только на вас во время ваших сессий
- Отслеживание вашего прогресса - хороший тренер будет регулярно оценивать и контролировать ваш прогресс, а также изменять вашу программу по мере необходимости. Они также должны регулярно предоставлять вам отчеты о вашем прогрессе и связанных с этим результатах в отношении здоровья.
Остерегайтесь сомнительных личных тренеров
Если вы обеспокоены квалификацией специалиста по спортивным упражнениям, попросите показать его подтверждение профессиональных полномочий или вы можете проверить, зарегистрированы ли они в ассоциации фитнес клуба. Иногда тренеры, как известно, неэтичны, даже если у них есть правильные полномочия. Вообще говоря, предупреждающие знаки личного тренера, который неэтичен, включают, что они:- не проводите никакой проверки перед тренировкой
- не может или не предоставит подтверждение профессиональных полномочий
- не может или не будет предлагать ссылки
- попытаться заставить вас заключить контракт во время первого сеанса - прежде чем вы сможете увидеть, если вы совместимы
- пытаться продать вам добавки или диетические средства, или настаивать на том, что определенные добавки или диетические средства должны быть приняты в рамках программы
- назначить диетический совет, к которому они не подходят, или попытаться диагностировать и лечить травмы
- пропагандировать вспомогательные средства, которые могут быть опасными, или методы похудения, такие как сауны, пассивные тренажеры или обертывания
- иметь программу упражнений «один размер подходит всем», которая не учитывает ваше индивидуальное здоровье и физическую форму
- настаивают на том, что их метод обучения является единственным методом, который работает
- на первом занятии мало обращайте внимания на свои цели и личные требования к здоровью и физической форме, и вместо этого попросите вас заняться спортом
- не приходите вовремя (или вообще) на встречи и с ними трудно связаться по телефону или электронной почте
- обещают немедленные и впечатляющие результаты - реально, вы ожидаете увидеть какое-то улучшение примерно через шесть недель, хотя оно будет сильно различаться, в зависимости от таких факторов, как ваш возраст, история тренировок, пол и виды деятельности.